Zarządzanie stresem i emocjami
Warsztat koncentruje się na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z codziennym napięciem, trudnymi emocjami i wyzwaniami, które wpływają na dobrostan oraz efektywność osobistą i zawodową.
W rezultacie:
Zwiększenie świadomości własnych emocji i reakcji: Uczestnicy nauczą się identyfikować źródła stresu oraz rozpoznawać i rozumieć swoje emocje.
Rozwój odporności psychicznej: Zespoły zyskają narzędzia do radzenia sobie z napięciem oraz odzyskiwania równowagi emocjonalnej w trudnych sytuacjach.
Świadome zarządzanie stresem: Uczestnicy wdrożą techniki obniżania poziomu stresu, takie jak mindfulness, techniki oddechowe i krótkie interwencje relaksacyjne.
Elastyczność w reagowaniu na wyzwania: Ćwiczenia pomogą w budowaniu konstruktywnych i elastycznych reakcji na trudności, zamiast impulsywnego „działania na autopilocie”.
Poprawa dobrostanu i efektywności: Dzięki lepszemu zarządzaniu emocjami uczestnicy zwiększą swoją koncentrację, produktywność oraz zdolność do działania w obliczu stresu.
Program łączy elementy psychologii pozytywnej, technik relaksacyjnych i pracy nad elastycznością myślenia, aby skutecznie wspierać zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Skontaktuj się z nami
Uwalniamy mocne strony liderów i pracowników.
Rozwijamy ich zdrowe zaangażowanie i wzmacniamy dobrostan.Zapisz się do naszego newslettera, aby być na bieżąco
